筋トレ

腹筋するなら腹筋ローラーがおすすめな理由4選!効果抜群の最強のトレーニング器具

腹筋を鍛えるなら腹筋ローラーがおすすめ

 

どうも!筋トレ大好きコウちゃんです!

はてな君
はてな君
腹筋鍛えたいけど忙しいし、ジムに行く余裕がない!なんか手軽に腹筋を鍛えられる方法ない?

コウちゃん
コウちゃん
それなら腹筋ローラーがおすすめだよ!!

 

突然僕の話になりますが、長く通っていたジムから新しくジムを変更しました。

そこで出会ってしまったのです。

腹筋ローラーに!!

 

コウちゃん
コウちゃん
腹筋ローラーなんて。。。

 

と甘くみておりましたが、実際に使ってみたところ腹筋ローラーの威力に衝撃を受けました!笑

今回はその衝撃的な気持ちを利用して、勢い余って腹筋ローラーについて解説した記事になっております。

具体的な内容としては、

  • 腹筋ローラーは腹筋を鍛える最強のトレーニング器具
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由①:場所を選ばない
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由②:とにかく腹筋に効く
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由③:コストパフォーマンスが良い
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由④:コンパクトで邪魔にならない

 

について解説しているので腹筋を鍛えたい方は是非とも読んで頂ければと思います。

 

最強トレーニング器具:腹筋ローラーとの衝撃の出会い

腹筋ローラー

 

この記事の最初でもお伝えしましたが腹筋ローラーをする前は、

 

コウちゃん
コウちゃん
腹筋ローラーなんて効かないでしょ!だったら他の種目やった方が良いんじゃない?

 

なんて思ってました。腹筋ローラー、ゴメンなさい。

愚かだった僕に腹筋ローラーとの出会いのきっかけをくれたのは、新しいジムの会長!

 

“ジム会長(写真はイメージ)”
“ジム会長(写真はイメージ)”
腹筋ローラーやったことないの?

 

コウちゃん
コウちゃん
はい!ありません!

 

当時の僕は愚かでした。

 

“ジム会長(写真はイメージ)”
“ジム会長(写真はイメージ)”
え?本当?腹筋ローラーやりなよ!ほら!

 

コロコロ、コロコロ、コロコロ、コロコロ

 

コウちゃん
コウちゃん
な、なんだこれは、、、やばい、、、

 

“ジム会長(写真はイメージ)”
“ジム会長(写真はイメージ)”
でしょ?絶対やった方が良いって!昔、腹筋バキバキの人に腹筋何が1番良いですかって聞いたら、「なんだかんだ腹筋ローラー」だって言っててそれから俺も腹筋ローラー押し

 

そしてその日から言うまでもなく、僕も腹筋ローラー押しになりました。

 

 

衝撃的な腹筋ローラーとの出会いでした。

 

なお、ここからは腹筋ローラーがおすすめな理由を具体的に紹介していきます。

 

腹筋ローラーをおすすめする理由①:場所をそんなに選ばない

 

腹筋ローラーをおすすめする理由①は、場所をそんなに選ばないことです。

ジムに通うことなく手軽に腹筋を鍛えるには、場所の制限が少ないに越したことはありません。あまりにも制限が多いと手軽に鍛えることができないのでそこまでメリットかないと言えます。

ただ、腹筋ローラーは比較的場所をそこまで選ばないので手軽に腹筋を鍛えることに非常に適した器具です。

 

平らな場所であれば基本どこでもできる

 

腹筋ローラーは平らな場所であれば基本的にどこでもトレーニングすることができます。

実際に腹筋ローラーで鍛えるとなると家の中で鍛えることが現実的に考えて最も多いと思いますが、家の中で平ではない場所は基本的にはありません。

仮に、職場で腹筋ローラーをするにしてもほとんどの場所が平らなので場所に制限されることはほとんどないと思います。

 

”ビックリ君”
”ビックリ君”
た、確かに!

 

また、腹筋ローラーをすることで特に大きな音は出ないので騒音問題になることもありません。ただ、多少の音は出てしまうかもしれませんがマットなどを敷けば十分対処することができます。

畳一畳ほどのスペースがあればトレーニングできる

 

腹筋ローラーは最低でも畳一畳ほどのスペースがあればトレーニングすることが可能です。

 

”ビックリ君”
”ビックリ君”
意外とスペース取らないんだね!

 

もちろん、広ければ広い方が良いですが事情によっては狭いスペースでトレーニングをしなければいけない場合も考えられます。

僕の部屋も狭いですが、それでもなんとか畳一畳ほどのスペースは確保することができます。わずかスペースで効果的なトレーニングができるのは腹筋ローラーの非常に大きなメリットです。

 

腹筋ローラーをおすすめする理由②:コンパクトで邪魔にならない

 

トレーニング器具をいざ購入した時に絶対に難点になるのが器具の大きさです。

実際に購入してみると、思ってたよりも大きいなんてことは珍しくありません。自宅に筋トレ専用の部屋などがあれば別ですが、なかなか筋トレ専用の部屋がある方は稀なケースです。

そのため、家でトレーニングする場合にはなるべくコンパクトで邪魔にならないというのが筋トレグッズ購入する場合には非常に大切な要素になります。

 

コウちゃん
コウちゃん
コンパクト大切

 

腹筋ローラーの場合はかなりコンパクトなので邪魔に感じることはほとんどないでしょう。

使用しないのであれば、クローゼットや部屋の隅にでも簡単に置くことができます。

 

どこにでも移動できる

 

ほとんどの筋トレ器具は、重い重量を扱うことが多いため頑丈に作られていることが多いです。

そのため、どうしても重たくて大きい器具になってしまいます。なので、部屋の掃除をする時などに邪魔になることが多く、移動させる時には不便になります。

腹筋ローラーであれば邪魔になることがなく、軽いのでどこにでも移動させることができます。

腹筋ローラーの重量は1kg未満な重さがほとんど

 

腹筋ローラーの重量は1kg未満な重さがほとんどです。

 

はてな君
はてな君
1kgって具体的にどれくらいの重さなの?

 

1kgが具体的にどれくらいの重さなのか身の周りのもので例えると

水の1リットル入ったペットボトルが約1kgになります。

実際の腹筋ローラーの重量は0.5〜1kg未満なので水が1リットル入ったペットボトルよりも軽く、500mlのペットボトルよりも少し重いくらいの重さになります。

 

”ビックリ君”
”ビックリ君”
凄く軽いんだね!

 

もちろん、腹筋ローラーの種類によって多少重さに違いはありますが、ほとんどの腹筋ローラーは1kg未満の重量です。

コンパクトで邪魔にならない筋トレ器具であれば腹筋ローラーがおすすめです。

 

腹筋ローラーをおすすめする理由③:とにかく腹筋に効く

 

腹筋ローラーをおすすめする理由③は、とにかく腹筋に効くことです。

本当に初めて腹筋ローラーをした時にビックリしました。

もちろん、腹筋ローラーのやり方や状況によって効果に多少の差はありますがまともに使えば腹筋に対して非常に効果的なトレーニングをすることができます。

 

普段腹筋を鍛えている人でもまともに1回できるかできないか

 

あくまで予想ですが普段日常で腹筋を鍛えている人でも、腹筋ローラーをまともに1回できるかできないかだと思います。

それほど腹筋ローラーは難易度が高いということです。

 

”ビックリ君”
”ビックリ君”
効果も期待できそうだね!

 

もし、まともに腹筋ローラーを1回でもできれば自分の腹筋に自信を持つべきだと僕は思ってます。

 

最初、僕は腹筋ローラーをまともに一度もできませんでした

 

偉そうなことを言っていますが、ちなみに僕はまともに1回も腹筋ローラーをすることができなかったです。

 

コウちゃん
コウちゃん
すいません。

 

僕は筋トレが好きなので普段から腹筋を鍛えていたのですが、腹筋ローラーをした時に自分の甘さと未熟さを痛感しました。

今ではそれなりに回数をできるようになりましたが、やっぱり腹筋ローラーは腹筋に凄く効くので腹筋のトレーニングをする時は腹筋ローラーを欠かさずやってます。

 

“ジム会長(写真はイメージ)”
“ジム会長(写真はイメージ)”
その調子だ!頑張れ!

 

腹筋ローラーをおすすめする理由④:コストパフォーマンスの良さ

 

腹筋ローラーをおすすめする理由④は腹筋ローラーのコストパフォーマンスが良いことです。

これだけ腹筋を鍛えることに適していて、これだけのメリットがあって、さらにはコストパフォーマンスが良いなんていうことなしです。

 

コウちゃん
コウちゃん
か、完璧だ。。。

 

さすがは最強のトレーニング器具、腹筋ローラー。

 

“ジム会長(写真はイメージ)”
“ジム会長(写真はイメージ)”
ジムにある腹筋器具の中で1番安けど、これが1番効くからね。

 

と会長も言ってました。

腹筋ローラーとの出会いを心よりありがとうございます。そして腹筋ローラー、ゴメンなさい。

 

市販で購入できる腹筋器具の相場は5000〜7000円ほど

 

これも器具によって様々なのでざっくりとした相場ですが参考にしてください。

市販で購入できる腹筋器具には色々ありまして、およそ5000〜8000円ほどです。もちろんこれより安い器具もたくさん存在しますが、おおよそこんなもんです。

器具によっては普通に1万円以上するものもあります。ただ、やっぱり高額なトレーニング器具はそれなりに優秀な器具が多いことは確かです。

しかし、安い器具がいけないのかと言うとそんなことがないのが事実でして、腹筋ローラーは比較的安い方のトレーニング器具になりますが、非常に優秀な器具になります。

 

腹筋ローラーの値段の相場は2000円ほど

 

腹筋ローラーの相場は、おおよそ2000円ほどで安いものであれば1000円ほどで購入することができます。

 

”ビックリ君”
”ビックリ君”
そんなに安いのー?

 

ただ、ほとんどの器具は500〜2000円高いものであれば5000円する商品もあります。

正直、腹筋ローラーの様々なメリットを考慮したうえで、この値段の相場はかなり安いので腹筋を鍛えたい方にはかなりおすすめです。

 

 

腹筋を鍛えるなら腹筋ローラーをすべき!:まとめ

 

腹筋ローラーがおすすめな理由について紹介しました。

 

この記事を簡単にまとめると

 

  • 腹筋ローラーをおすすめする理由①:場所をそんなに選ばない
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由②:コンパクトで邪魔にならない
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由③:とにかく腹筋に効く
  • 腹筋ローラーをおすすめする理由④:コストパフォーマンスの良さ

 

という内容になります。

 

手軽に腹筋を鍛えるのであれば、間違いなく腹筋ローラーがおすすめです。

僕の場合は、ジムで腹筋ローラーをしていますが普通に考えると腹筋ローラーをするだけなら自宅で十分なので自宅でトレーニングをしている人や理由があってジムに通えないけど、

「それでも腹筋を鍛えたい」

って方は是非とも腹筋ローラーを試して頂ければと思います。

 

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