筋トレ

鈍感な僕が筋トレをする事で実感しているメリットについてまとめてみた!(一部思い込み有り)

筋トレをすることで実感しているメリットについて

 

どうも!筋トレ大好きコウちゃんです!

 

はてな君
はてな君
筋トレすることでどんなメリットがあるの?結構筋トレについて色んなメリットがあるって言われてるけど実際どうなんだろう?

 

コウちゃん
コウちゃん
確かに色んなメリットがあるって言われてるよね!この記事では筋トレを5年続けてきた僕が筋トレをしたことで実感しているメリットについて紹介するよ!

 

実際に僕が感じているメリットについて紹介すると

  • カッコイイ体になれる
  • ストレスを感じにくくなる
  • 食生活が良くなった
  • 寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる
  • 筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた
  • 異性にモテるようになる(思い込み)

 

筋トレをすることで上記のようなメリットがありました。

この記事では僕が筋トレをする事で実感しているメリットについて詳しく解説してます。もしかしたら筋トレを始めるきっかけになるかもしれなので是非読んで下さい。

 

カッコイイ体になれる

筋トレのメリットとしては王道の体がカッコよくなる。

体がカッコよくなることで具体的にどんなメリットがあるのかを解説します。

ちなみにカッコイイ体になれるというのは現在進行形です。

シンプルな服を着こなせる

 

筋トレをしてカッコイイ体になるとシンプルな服を着こなせることができます。

もちろん、筋トレをしていなくてもシンプルな服を着こなしている人はたくさんいるのですが、筋トレをすることでよりシンプルな服を着こなすことが可能になります。

 

はてな君
はてな君
シンプルな服装?

 

例えば、無地のTシャツにジーパンというかなりシンプルな服装でさえ筋肉があることによってオシャレに見えることがあります。

特に、胸板が厚くなっていると無地のTシャツが本当にカッコよく着こなせます。

ただ、少し気になることがあってそれは服のサイズ選びが非常に大切になるということです。筋肉がついてカッコイイ体になることは良いのですが、通常のサイズではピチピチになってしまい逆にダサいということがたまにあるので服のサイズ選びは非常に大切です。

 

コウちゃん
コウちゃん
サイズ合わないことが結構ある。。。

 

ストレスを感じにくくなる

もともとストレスを感じにくいということもありますが、筋トレをすることでさらにストレスを感じにくくなったと思います。

 

そんなことがあるのー?

 

理由としては、筋トレ時に思いっきりトレーニングをすることでストレス解消になっているのではないかと思っております。

例えば、脚を鍛えるトレーニングでは自分の体重以上の重量を扱うことがあるので全力で集中してトレーニングする必要があります。なので、嫌なことや自分のコンプレックスについて考えている余裕がなくなります。

 

コウちゃん
コウちゃん
気を抜くとケガする可能性があるので!

 

1つのことに集中して全力で取り組めることが嫌なことを考える余裕を無くし、ストレスを感じにくくしてくれているのではと実感してます。

また、全力でトレーニングをした後には達成感と幸福度が一気に押し寄せるので最高のストレス発散になるのです。

日々ストレスでお悩みの方は、筋トレすることをおすすめします

 

運動不足が解消される

筋トレをすることで運動不足解消になります。

筋トレには数えられないほどの種目があり、全身の運動をすることができます。また、トレーニングジムに行けばランニングマシンやエアロバイクがあるので有酸素運動もできるため、運動不足解消になります。

 

コウちゃん
コウちゃん
ジムによってはランニングマシンがない可能性もあるので事前に良く調べる必要があるよ!

 

筋トレの良いところとして、室内でトレーニングすることがほとんどなので天候に左右されることがありません。そのため、1年を通じて変わらない環境で運動ができるので安定して運動をすることができます。

しかし、また違った角度で考えると1年間同じ環境でトレーニングをしなければならないということでもあります。僕はそこまで気になりませんが、飽きやすい性格の人はずっと環境の変化がない場所で運動をし続けるのは大変という人もいるかもしれません。

 

はてな君
はてな君
どうすればいいの

 

そういった人の解決方法としては、定期的にジムを変えるという方法があります。最近では筋トレができる施設が増えているので住んでいる地域によって異なりますが、筋トレができる施設が複数あるはずです。

なので、飽き性の人は近所の筋トレ施設を半年ごとに変えてみるというのが良いかもしれません。

 

食生活が良くなった

筋トレを始める前と筋トレをしている現在とでは、全く違う食生活を送っていました。

 

食事のバランスを気にするようになった

 

筋トレをする以前は、好きなものを好きな時に好きなだけ食べていました。

食事のバランスを意識する必要がなかったということもありますが、お肉や揚げ物を中心にスナック菓子などをお腹いっぱい食べていたので食事のバランスとは無縁の食生活を過ごしていました。

それはそれで良かったのですが、やはり長期的に考えると食生活が良い方向に変化して良かったと思います。

筋トレを始めてからは、食事の重要性について理解をしたので食事のバランスに注意した食生活を過ごすよう気を使って食事をしています。

 

食事の栄養素を気にするようになった

 

筋トレを始めてから食事の栄養素も気にするようになりました。

 

特に気にしているのは、

 

炭水化物

タンパク質

脂質

 

の栄養素です。

筋肉を大きくするにはこの3つの栄養素が特に大切なので、筋トレを始めてからはこの3つ栄養素を中心に食事の栄養素を気にしています。

 

寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる

筋トレを始めると寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなります。

筋トレはしっかりとしたトレーニングをすると筋肉が破壊されるので、筋肉痛と心地よい疲労が何日か続くことがあります。そのため、非常に寝つきが良くなりグッスリと寝れるので睡眠の質が高くなります。

筋トレを始める前はなかなか寝付けない日が1週間のうちに2〜3日ほどはあったのですが、筋トレを始めてからはすんなり寝れるようになったので睡眠でお悩みの方は是非筋トレにチャレンジしてみて下さい。

 

筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた

筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができました。

 

そんなことあるんだ!!

 

ジムに頻繁に通っていると、同じジムの人と頻繁に顔を合わせるようになるので仲良くなりやすく、筋トレという共通の趣味があるので初対面の人でも会話のハードルが低くいというメリットがあります。

また、筋トレを通じてできた友達と合トレ(合同トレーニング)ができるので筋トレがどんどん楽しくなり、筋肉もより一層熱が入るのでメリットしかありません。

はてな君
はてな君
合同トレーニングって何?

コウちゃん
コウちゃん
簡単にいうと友達同士で一緒にトレーニングをすることだよ!

 

筋トレを通じてできた友達とは、定期的に合トレをして日々お互いを刺激し合える友人になっています。

 

筋トレをしていない人でも会話が生まれるようになる

 

筋トレを通じて仲良くなれるのは筋トレ好きだけではありません。

 

筋トレを頑張っている人であればと服を着ていても

「この人鍛えてるんだな」

「筋トレが好きな人なんだろうな」

ということが認識できるために初対面の人でも会話の展開が広がりやすいです。

僕が実際にあった仕事で初対面の人との会話を例にします。

 

初めましての人
初めましての人
初めまして本日はお願いします

 

コウちゃん
コウちゃん
初めましてお願いします

 

初めましての人
初めましての人
いきなりですけど、学生の時ラグビーとかやってました?

 

コウちゃん
コウちゃん
いや、やってないです。。。

 

初めましての人
初めましての人
そうなんですね!失礼しました!私が学生の時にしていたので、体つきが良いのでラグビーとかアメフトされていたのかと思ってお聞きしました。

 

コウちゃん
コウちゃん
そうなんですね!学生の時はサッカーをしていました。 社会人になってから筋トレにハマって体を鍛えてます。現在◯◯さんはトレーニングをされてるんですか?

 

とこれに近い展開になることが多々あり、筋肉関連で様々な会話に発展することは珍しいことではありません。

このような展開になれば、次から何度お会いしても常に話のネタが尽きないので筋トレをしていて得してるなと思ったことが何度もあります。

初めてお会いした方に対して何かしらの印象を与えられるということも筋トレをすることで得られるメリットの1つです。

 

異性にモテるようになる(思い込み)

筋トレをすると異性にモテるようになるという意見をたまに耳にします。

これについては実感がありませんが、筋トレをすることできっと異性にモテるようになるだろうと思い込んで筋トレをしています。笑

いつの日か異性にモテることが現実になるように日々筋トレを頑張ります。

 

が、頑張ろう!!

 

筋トレをする事で実感しているメリット:まとめ

 

筋トレすることで僕が実感しているメリットについて紹介しました。

この記事をまとめると

 

  • カッコイイ体になれる
  • ストレスを感じにくくなる
  • 食生活が良くなった
  • 寝つきが良くなり、睡眠の質が高くなる
  • 筋トレを通じて男女ともに仲の良い友達ができた
  • 異性にモテるようになる(思い込み)

 

筋トレすることで様々なメリットがあるということを言われていますが、今の所僕が実感しているメリットは上記の通りです。

 

筋トレをすることで得られるメリットは人それぞれ違いますが、何かしらのメリットは得られると思うのでこの記事を読んで筋トレをやってみたいと思った方は是非筋トレに挑戦してみましょう!

 

 

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