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筋トレ初心者におすすめの器具+グッズをまとめて紹介【Amazonで購入可】

筋トレサポートグッズおすすめ

 

どうも!筋トレ大好きコウちゃんです!

 

筋トレを始めようと思っている人
筋トレを始めようと思っている人
筋トレをする時に持ってた方が良いおすすめの筋トレグッズとかありますか?あればぜひ教えてください!

 

この記事では筋トレ歴5年の僕が絶対に揃えておきたい、筋トレ器具と筋トレグッズを紹介していきます!

 

こんな人にも読んで欲しい
  • これから筋トレを始めようと思っている
  • 本格的に身体を鍛えていきたい
  • 筋トレに関する器具とグッズを揃えたい

 

身体1つあれば出来てしまうのが筋トレですが、器具や筋トレグッズを充実させることでのメリットは絶大です!

 

筋トレ初心者におすすめの筋トレ器具

 

筋トレ初心者の人が最低限、揃えておきたいおすすめの器具を紹介していきます。

ここで紹介する器具があれば、最低限のトレーニングはできると思うので参考にしてください。

 

可変式ダンベル

可変式ダンベル

 

おすすめポイント
  • 場所を取らない
  • 機能のわりに値段が安い
  • ダンベルがあれば全ての部位を鍛えられる

 

僕が筋トレ器具の中で、最も優秀だと思うのがダンベルです。

 

なぜならダンベルがあれば、ほぼ全ての部位をピンポイントで鍛えることが可能だから。

 

工夫次第で全身を鍛えられるのはダンベルくらいなので、絶対に持っておきたいおすすめの筋トレ器具になります。

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また可変式のダンベルにすれば、器具を置いておくスペースにも困らないので、おすすめは「可変式のダンベル」ですね!

 

折りたたみトレーニングベンチ

トレーニングベンチ

 

おすすめポイント
  • 色んな種目に使える
  • ダンベルとの相性が良い

 

ダンベルと合わせて購入しておきたい器具として「折りたたみトレーニングベンチ」があります。

 

ぶっちゃけ、ダンベル+トレーニングベンチがあれば自宅での筋トレだったら十分で、この2つがあればほとんどの種目と部位を鍛えることが可能です。

 

ポイントは「折りたたみ式」のトレーニングベンチなので、折りたたみ式ではない普通のトレーニングベンチと間違わないように気をつけてください!

普通のトレーニングベンチではなく、折りたたみ式のトレーニングベンチにすることで、出来る種目数が圧倒的に増えますよ!

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腹筋ローラー

腹筋ローラーをしているところ

 

おすすめポイント
  • 腹筋をめっちゃ鍛えられる
  • 平らなスペースがあればどこでも使用できる
  • 価格が安いので購入しやすい

 

腹筋を鍛えることができる器具がたくさんありますが、僕がもっともおすすめする器具が「腹筋ローラー」です。

腹筋に効くようにきちんとしたやり方で行えば、これほど腹筋を鍛えることができる器具は腹筋ローラーだけかなと!

またダンベルと同様に器具を置くスペースも必要としませんし、安く買える点を考慮すると筋トレ初心者の人におすすめできる器具になります。

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ホームトレーニングセット

 

おすすめポイント
  • 自宅で本格的なトレーニングができる
  • ジムに通う必要がなくなる
  • 高重量のトレーニングが可能になる

 

「自宅でも本格的に筋トレがしたい!」という人に特におすすめで、ホームトレーニングセットがあれば、ジムに通う必要はなくなるかなと思います。

これまで紹介した筋トレ器具と比較すると、ちょっと値段は高めですがジムの費用が浮くことを考えると、もっとも安く収まる選択肢かなと!

例えばジムの費用が月に1万円だとして、年間で12万円。

ホームトレーニングセットの価格が約13万円くらいだとすると、1年くらい使えば余裕で費用分くらいは回収可能になります!

\自宅をジム化したい人におすすめ/

ホームトレーニングセットを探す

 

自宅にホームトレーニングセットを置けるスペースがある人は、自宅をトレーニングジムのように改造しても面白いかもしれませんね!

 

筋トレ初心者におすすめの筋トレグッズ

 

筋トレ初心者の人におすすめの筋トレグッズについて紹介していきますね!

こちらも筋トレ器具と同様に、最低限これだけは持っておきたい!というグッズだけを紹介するので参考にしてください。

 

トレーニングベルト

ゴールドジムレザーベルトのレビュー

 

 

おすすめポイント
  • 高重量トレーニングをサポートしてくれる
  • 腰を守ってくれる

 

基本的にBIG3と言われているような高重量を扱うトレーニングをする時に着用するベルトです。

ただ、僕の場合は怪我をなるべく避けたいので基本的にどんな種目でもトレーニングベルトを着用してトレーニングをしています。

経験上、腰の怪我は一度やってしまうと癖になったり、日常生活に支障が出るレベルでやっかいなので、ここら辺の対策はしっかりやってますね。

もはやトレーニングベルトは全ての筋トレをする人に必須のアイテムだと思うので、ベルト無しでトレーニングをしている人は、なるべく早めに着用しましょう!

\絶対に持っておきたいアイテム/

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コウちゃん
コウちゃん
怪我対策はマジで大切!

 

ゴールドジムレザーベルトのレビュー
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トレーニンググローブ

 

おすすめポイント
  • 手のひらを保護してくれる
  • 衛生的にも役に立つ

 

トレーニンググローブは筋トレをする時に手を保護してくれる筋トレグッズになります。

筋トレ器具のほとんどは握る部分が金属になっているので、手の平が痛くなったり、手にマメが出来たりするので手のひらの保護は結構大切。(しない人もいる)

またジムで筋トレをする人であれば、他人が使った器具に直接触れることがなくなるので、わずかではありますが衛生的にもおすすめの筋トレグッズ。

モノにもよりますが、洗濯すれば数年単位で清潔に使用できるので、なるべく良いものを長く使うイメージで買うのが良いかも。

\手の保護対策/

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コウちゃん
コウちゃん
もちろん安いのでもOK!僕も筋トレを始めた頃は安いのを使ってました!

 

リストラップ

 

おすすめポイント
  • 手首を固定してくれる
  • 怪我の防止

 

リストラップは手首を固定してくれる筋トレグッズになります。

 

特にベンチプレスをやる人におすすめしたいアイテムで、リストラップをすることによって手首をしっかり固定し、安定させることが可能です。

 

ベンチプレスをしていて、今は全く問題ないという人でもジワジワと後から手首が痛くなってくる可能性もあるので、そうなる前に導入することをおすすめします。

\ベンチプレスをする人は必須/

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ちなみに僕はジワジワときたパターンですw

 

ゴールドジム・ループ付きリストラップのレビュー!口コミと評判
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プロテイン

プロテイン

 

おすすめポイント
  • 筋肉に必要な栄養素をサクッと摂取できる
  • 食事制限をしてる時の唯一のご褒美

 

筋トレしている人のほとんどが摂取しているであろうプロテインで、おそらく筋トレをしない人でも「どんなモノか」くらいは知っているほどの筋トレグッズだと思います。

なので筋トレを始めたばかりの人なら、もう既にプロテインを摂取しているという人も多いはず。

ただ「どのプロテインを飲んだら良いのかわからない」というのために、紹介しておきますと、大会などに出場して結果を残そうという人以外は「飲みやすいモノ」を選んでおけばOKです。

なるべく純度の高いプロテインを摂取しておけば間違いないのですが、プロテインを摂取する上でもっとも大切なのは継続すること。なので無理なく飲める美味しいモノをおすすめします。

\ピーチ味とイチゴ味がおすすめ/

プロテインを探す

 

トレーニングウェア

 

おすすめポイント
  • 動きやすい
  • やる気が出る

 

やっぱり筋トレするときは動きやすい格好でトレーニングをするのがベスト!

 

Tシャツに半ズボンと比較的ラフな格好でもできるのが筋トレの良いところでもありますが、なんだかんだでトレーニングウェアを着るとやる気が出てきます。

 

それに結構な頻度な筋トレをするとかであれば、なるべく乾きの良い素材だと洗濯とかも助かるので、やっぱりちゃんとしたトレーニングウェアを身につけるのが良いかなと!

Amazonとかであれば、安く一式全て揃えられるのでスポーツショップとかで購入するよりもAmazonで購入するのがおすすめです。

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トレーニングシューズ

[ZXCP] スポーツシューズ メンズ レディース ランニングシューズ

 

バーベルスクワットやレッグプレスなどの脚のトレーニングをする人は、なるべく靴底の浅いトレーニングシューズがおすすめです。

 

なぜなら靴底の浅いモノだと、素足に近い状態になるので脚に力が入りやすく、バランスを崩して怪我をする可能性を低くできるから。

 

たまにスニーカーのような靴で筋トレをしている人を見かけますが、筋肉量を増やして行くなら高重量の脚トレは避けられないので、怪我の防止にも靴底の浅いトレーニングシューズをおすすめします。

 

コウちゃん
コウちゃん
ランニングシューズでもOK!

 

筋トレする時に持っていたいおすすめアイテム

 

筋トレをするときに持っていると便利なおすすめのアイテムを紹介していきます。

どれも絶対に必要というわけではありませんが、持っていれば便利なモノばかりなので是非とも参考にしてください。

 

ワイヤレスイヤホン

OKIMO ワイヤレスイヤホンの全体の外観

 

おすすめポイント
  • 筋トレをしながら音楽が聴ける
  • モチベーションが上がる
  • 私生活でも使える

 

筋トレでも私生活でも絶対に欠かせないモノになってしまったワイヤレスイヤホン。

持ってなくても筋トレになんの支障もありませんが、やっぱり音楽がないとちょっと寂しい感じがするんですよねw

僕の中で筋トレはご褒美なので、出来るだけ楽しみながらトレーニングをするのにワイヤレスイヤホンは欠かせません。

ちなみに僕が使っているのは、OKIMOワイヤレスイヤホンで値段はそんなに高くないけどバッテリーの持ちがめちゃくちゃ良いので愛用しています。

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筋トレをする時は汗でイヤホンが濡れる可能性があるので、できれば防水のワイヤレスイヤホンがおすすめですね。

 

プロテインバー

 

おすすめポイント
  • 小腹が空いたときにサクッと食べられる
  • タンパク質を摂取できる
  • 意外と安い

 

トレーニングをする前に空腹だと質の高い筋トレができないので、少しでも何か食べておきたいところ。

 

で、そんなときにめっちゃ便利なのがプロテインバー。小腹を満たせる上にタンパク質まで摂取できちゃうという完璧な間食です。

 

以前はバナナとかを食べていたのですが、保存が面倒な上に炭水化物多めなのでプロテインバーに切り替えました!

僕みたいにお腹が空いた状態だとトレーニングが出来ないという人は、プロテインバーがマジでおすすめです!

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タオル

白タオル 業務用 泉州フェイスタオル

 

おすすめポイント
  • 汗が拭ける
  • 器具と身体の間に挟める

 

説明するまでもないかもですが、タオルがあると便利です。

僕の場合は、トレーニング器具と体の間に挟むような感じで使ってます。

筋トレ後のシャワーを浴びたときにも使えるので、タオルは常に何枚か常備してますね!

 

リュック・バッグ

リュック

 

おすすめポイント
  • 着替えを入れておける
  • プロテインを入れていける
  • プロテインバーを入れておける

 

自分の持ち運びがしやすいものでOKだと思いますが、着替えやプロテインを入れておけるモノがあると便利ですよね!

僕の場合、筋トレ関連のリュックやバッグは全てNIKEで統一してます。

特に意味はありませんがw

 

筋トレ初心者におすすめの器具+グッズ:まとめ

 

本記事では筋トレ初心者の人におすすめの筋トレ器具と筋トレグッズについて紹介しました!

基本的にどのアイテムも最低限これだけは揃えておきたいよね!というアイテムを厳選して紹介しているので、持っていないアイテムがあればこれを機に是非とも揃えてもらうと良いかと思います。

特に怪我の防止になるような「トレーニングベルト」「トレーニンググローブ」「リストラップ」などは、なるべく早い段階で購入することをおすすめします。

せっかく筋肉が付いて来た頃に怪我をしてトレーニングが出来なくなるとか、本当にもったいないので、避けられる怪我はできる限り避けることが懸命かなと!

それに何もない状態で筋トレするのと、筋トレをサポートしてくれるアイテムを着用してトレーニングをするのでは筋トレに対するモチベーションや効果が大きく変わって来ます。

自分に合った筋トレグッズを揃えてより良い筋トレライフを過ごしましょう!

 

 

 

 

筋トレ初心者が揃えておきたいアイテム


これから筋トレを始めようと思っている方、まだ筋トレを始めたばかりが揃えておきたい筋トレグッズをまとめました!

 
最低限のアイテムを揃えることで「筋力アップ」と「怪我の防止」に繋がります。
 
特に怪我の防止に繋がる筋トレグッズはめちゃくちゃ大事なので、なるべく早い段階で揃えて置くことが望ましいです。

 

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